jak szybko

Tak i chce szybko wrócić do formy. Powinienem zacząć ćwiczyć stopniowo czy jak?

Tylko trochę paradoksalnie wygląda taki temat w dziale "pierwszych kroków z siłownią"... Pytanie czy oby na pewno potrzeba Ci czegoś więcej? Jak lecisz tak szybko to za rok polecisz na PH a za 2 lata będziesz pytał na czym odblok zrobić. Ludzie po 5 i więcej cykli jadą na mono i nie narzekają.

[...] biore pierwszy raz...ale duzo czytalem na zachodnich bordach i ludzie chwala...porownywalne do winka,a nawet duzo osob pisze ze pompa i twardosc lepsza niz na winku...jak dobrze pamietam to pisaliz e obowiazkowo testa trzeba dac bo turi szybko blokuje naturalny testosteron...temu zapewne te depresje po odstawieniu turi spotykane sa...poped [...]

Jak zastosujesz się do porad to sam zobaczysz szybko efekty, tylko wrzuć tutaj jadłospis do sprawdzenia. Pozdrawiam

Powiem Ci ż esuper rozwiązanie. Odżywkę daj najlepiej mix białek serwatki, które szybko się wchłaniają, a twrożęk jak wadomo wchłania się wolno. Także masz mięcho zabezpieczone przed katabolizmem na jakieś 3-4 godzimy. Też piję taki koktail na pierwsze śniadanie.

ogolnie mi chodzilo o co metalowego byle nie beton bo to sie szybko konczy co do profili 40 sa tansze a na tych ciezarach ktore bedzie tak nakladal watpie zeby nie daly rady jak sa dobrze pospawane

Liczyłem na szybko, ale 42 dni bodajże! I jak mówisz opłaca się jeszcze pociągnąć tą puszke S.A.W.A małą? Z góry dziękuje!

Przyznam, że też mnie zawsze dziwi, że ludzie na forum piszą, że robią trening w 45-60 minut. Nawet jak próbuję i się uda, to się okazuje, że to nie trening siłowy, tylko właściwie ciągła praca, a ciężary, to chyba macie służących do zmiany ciężarów %-) Nie neguję, a podziwiam, bo mi tak szybko ogarnąć treningu się nie udaje.

Jeżeli robisz siłe to nie jest ważne jak opuszczasz. Możesz robić to szybko bylebyś zrobił oto chodzi w treningu na siłe.

no to jeszcze chwala Twojemu rozumowi ze dosc szybko poszedles, półpasiec nieleczony sam z siebie to cholerstwo a jeszcze jak sie zwleka z leczeniem to juz całkiem

[...] z mniejszą ilością białka niż 30 g na 100 g produktu. Szkoda pieniedzy na sam cukier. Moge polecić bo jestem zadowolony - GainBody Machine Man 30 z Activlaba <smak orzech włoski świetny> ma właśnie 30 g białka i cena przystepna. Ale pamietaj, ze nawet po jakimś czasie po gainerze obowiązkowo jeszcze przynajmniej 1 normalny posiłek!

następny cyklon można dać provi, podstawa to dobrze rozpisany odblok, jak się przesadzi z dawkami cloma/nolvy to nie jest zbyt fajnie, warto pamiętać o odpowiedniej regeneracji, suplach itp,wiele osób robi ten błąd, że po koksach nie zmniejsza intensywności treningów, nie pilnuje michy i się szybko przetrenowują, stąd złe samopoczucie

wywołałem wojnę a chciałem tylko czegoś się dowiedzieć... niech pokój będzie z nami swoją drogą nie wiem jak to się ma do izolatu ale co do serwatki generalnie, jako dość szybko wchłanialnego białka, słyszałem że rzeczywiście na noc nie jest szczególnie polecane, lepsze są zwykle białka jajeczne, dłużej wchłaniane. Ale może mylę pojęcia... Swoją [...]

[...] co byście zrobili złapało mnie przeziębienia odżywki biorę od poniedziałku a w sumie od niedzieli czuje przeziębienie myślałem,że szybko przejedzie wszystko biorę tak jak trzeba leże w domu ale na treningi wychodzę bo nie wytrzymuje.Zastanawiam się czy może to odstawić i się wykurować do końca.Bo apetyt też jakiś nie bardzo. Zmieniony [...]

[...] siwy, prop mi wyleci z organizmu dosc szybko i zostane z sama deka, myslisz, ze fajnie bedzie - bo ja watpie chodzi o to, zeby deka calkowicie sie rozpadla juz do momentu skonczenia propa, a 250mg, sporo.. ja to chce na stawy. gdybym chcial inaczej, walilbym deke z enanem. ale to pierwszy cykl, dlatego prop, zobaczymy jak reaguje na testa.

Możesz kupić NanoVapor też w dobrej cenie i w dodatku smak ma boski Ja to takie niedobre suple typu Hp,Shock rozrabiam w małej ilości wody i zapjam szybko dużą ilością wody , ale jak coś jest ochydnego to i to nie pomoże hehe życie

Hej chwilowo z różnych względów nie mogę uczęszczać na treningi do klubu(około2-3tyg).Czy przez ten czas odnotuję regres tego na co ciężko pracowałem?...Jak Gats 2, odnotujesz. Jednak po powrocie szybko wrócisz. Czasem taka przerwa, przy bardzo intensywnym treningu, jest wskazana.... samemu będę jedynie biegał 3 razy w tygodniu plus [...]

ważysz 100kg masz 168 cm wzrostu i chcesz biegać 1,5h? Sprawdź może najpierw czy jesteś w stanie przejsć tyle szybszym marszem, potem pisz takie rzeczy. Resztę jak powyżej. Dieta + aeroby i spokojnie dasz radę, może nie 25kg, ale waga w takim wieku myślę, że Ci szybko poleci (przez 4 miesiące może 10-15kg). Ps. sam w swoim pytaniu sobie [...]

Powerade odpusc, co do diety - wroc do swojego stabilnego jedzenia - tak jak powinienes jesc, to forma sprzed choroby szybko wroci.

jak boli ,to oznacza ze jest sygnal dla organizmu ze trzeba przestac. mialem kilka razy ponaciagane mm brzucha i wiem ze to nie mile jest bardzo. w kazdym razie przerwa w treningach chyba jest jedynym rozwiazaniem.. lepiej 2 tyg odpoczac niz miesiac dluzej pociagnaca a nastepnie kilka miesiecy miec w d....! przerabialem to na wlasnej skorze [...]